Wir alle haben ein geschäftiges Leben. Es gibt kein Entkommen: die Kinder zur Schule bringen, einkaufen, sich um den Haushalt kümmern und sich auch Zeit für Freunde, Familie und Eltern nehmen. Ach ja, Arbeit und Sport, mit dem Hund spazieren gehen ... Packen Sie einfach alles in diese wenigen Tage in der Woche ein. Erkennbar?
Nichts ist so wichtig, wie ab und zu an sich selbst zu denken. Auch wenn das Gassigehen mit dem Hund in der Mittagspause wie ein entspannter Ausflug erscheint – seien Sie ehrlich! Man ist froh, wenn es vorbei ist und man zu Hause schnell etwas auf den neuesten Stand bringen kann, bevor die Kinder nach Hause kommen oder man wieder arbeiten muss.
Entspannen!
Planen Sie in Ihrem Terminkalender genügend Zeit ein, um sich wirklich zu entspannen? Und ich meine nicht die drei Wochen Sommerferien einmal im Jahr. Strukturell einfach nichts unternehmen. Qualitätszeit. Kreuzen Sie jeden Donnerstagabend oder Freitagmorgen Ihre Agenda an und nehmen Sie sich Zeit für sich.
Entspannung beginnt mit einer guten Planung
Um richtig entspannen zu können, ist eine realistische Planung ein erster Schritt und ein absolutes Muss! Wenn Ihre Agenda in Ordnung ist, planen Sie auch genügend Freizeit für sich ein. Darüber hinaus können Sie auch entspannt Ihre Freizeit genießen, denn Sie wissen, dass alles, was Sie „in der Zeit tatsächlich hätten tun können“ (erkennbar?), bereits in Ihrer Agenda eingeplant ist. Alles, was auf Ihrer Agenda steht, kann vergessen werden.
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Entspannen: Wie?
Es gibt viele Möglichkeiten, den Kopf frei zu bekommen und die Ruhe zu genießen. Ein gutes Buch, ein Einkaufsnachmittag, die Sauna oder ein Wellnesstag. In diesem Artikel beschränke ich mich auf einen Wellness-Moment. Denn wer dachte, dass ein echter Wellness-Moment nur in einem Massagesalon oder Wellnesscenter stattfinden kann, der irrt; Sie können Ihr eigenes Badezimmer im Handumdrehen in ein luxuriöses Home-Spa verwandeln. Wie?
Das eigene Badezimmer als Home-Spa: Wellness zu Hause!
Mit ein paar einfachen Dingen können Sie dafür sorgen, dass Ihr Badezimmer zu einem echten Home-Spa wird, in dem Sie eine Stunde lang entspannen können. Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht durch Ihre Kinder und Haustiere oder die Haustürklingel gestört werden und schaffen Sie eine wunderbare Atmosphäre, in der Sie sich entspannen können.
Ihre Wellness-Routine besteht aus 3 Zutaten:
- Atmosphäre: Schaffen Sie die richtige Atmosphäre in Ihrem Badezimmer
- Duft : Mit den richtigen Düften können Sie vollkommen entspannen
- Produkte : Mit Artikeln, die glücklich machen, ist Entspannen einfach
Reich
Sorgen Sie für die richtige Atmosphäre. In einem Badezimmer herrscht normalerweise recht helles Licht. Versuchen Sie, das Licht zu dimmen oder bei Bedarf ganz auszuschalten. Fügen Sie genügend Kerzen hinzu; Kerzenlicht macht wunderbar rosig. Entspannung wird bald selbstverständlich sein!
Achten Sie auf Sicherheit. Stellen Sie Kerzen immer in den richtigen Kerzenhalter oder stellen Sie Stumpenkerzen auf eine geeignete Oberfläche.
Neben Kerzen ist auch entspannende Musik eine gute Idee. Haben Sie keine (eingebauten) Lautsprecher in Ihrem Badezimmer? Ihr Telefon reicht für eine schöne, entspannende Playlist aus. Mach die Musik leiser; Ihre Herzfrequenz wird sinken und Ihr Blutdruck sinkt. So können Sie noch besser entspannen.
Geruch
Sie können Duft hinzufügen, indem Sie Duftkerzen aufstellen oder Ihr Bad mit köstlichem ätherischem Öl füllen. Ein Duft, der wunderbar zum Entspannen beitragen kann, ist Lavendel.
Wenn Sie ein Bad nehmen, geben Sie Lavendelöl oder Eukalyptusöl in Ihr Badewasser. Wenn Sie duschen, ist es wunderbar, frische Eukalyptuszweige an den Duschkopf zu hängen. Der Dampf sorgt dafür, dass die Aromen aus den Zweigen freigesetzt werden. Sehr gut für die Atemwege. Darüber hinaus wirkt Eukalyptus desinfizierend und reinigend.
Produkte, die glücklich machen
Etwas Musik, ein herrlicher Duft und Kerzenlicht. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Sie sind es wert!
Genießen Sie eine Stunde, in der Sie Ihre Gedanken ablenken und Ihre Sorgen beiseite legen können. Reinigen Sie Ihren physischen und energetischen Körper und genießen Sie Zeit für sich selbst in Ihrem eigenen Badezimmer.
Wenn Sie mit der Entspannung fertig sind, wickeln Sie sich in ein schönes Hamamtuch , das bereits auf dem Handtuchhalter auf Sie wartet. Hamamtücher haben die Eigenschaft, sehr gut zu trocknen. Sie können sich auch ein Hamamtuch über Ihr Haar binden, damit es langsam trocknet, oder es wie eine Rolle aufrollen und unter Ihren Kopf legen, während Sie in der Badewanne sind.
Tragen Sie nach dem Abtrocknen eine pflegende Körperlotion auf und laufen Sie anschließend eine Weile im Kimono herum. So hat Ihre Körperlotion Zeit, richtig einzuziehen.
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Zusätzlicher Tipp!
Besitzen Sie ein Bad? Nehmen Sie einen schönen Kräutertee mit ins Bad. Dieses platzieren Sie zwischen den Kerzen auf einem Badewannenregal, das Sie an den Rändern der Badewanne aufhängen. Mit diesem DIY können Sie dieses Badebrett jetzt ganz einfach selbst herstellen!
Möchten Sie in der Badewanne bei einem Glas Wein ein Buch lesen? Mit der Aussparung in der Badewannenablage können Sie Ihr Weinglas sicher auf der Ablage aufhängen: Prost!
Machen Sie es selbst: Badregal mit (Wein-)Glashalter
Was brauchen Sie?
- Eichenbrett (über den Baumarkt)
- Glitsa Parkettlack Eiglanz transparent
- Werkzeugklemme aus Metall
- Mit dünnem Holzbohrer und Senker bohren
- Schraubendreher und 4 Schrauben
- Holzkleber
- Puzzle
- Sandpapier
Und so basteln Sie das Badebrett in nur 6 einfachen Schritten:
Schritt 1Messen Sie die Länge des Regals. Dies entspricht mindestens der Breite Ihrer Badewanne plus etwas mehr. Wenn Ihre Badewanne an der Wand steht, messen Sie von der Wand bis zum anderen Rand der Badewanne. In der Praxis beträgt diese üblicherweise 80 – 85 cm.
Schneiden Sie Ihre Diele gerade auf die richtige Größe zu und schleifen Sie die Schnittkanten schön glatt. Schleifen Sie außerdem die Kanten rund um Ihr Brett leicht ab, um ein schönes Finish zu erzielen.
Schritt 2
Schneiden Sie aus dem Rest Ihres Holzes zwei ca. 2 cm lange Lamellen ab. Bohren Sie mit dem Holzbohrer 2 cm von den Seiten vor und verwenden Sie Ihren Senkbohrer, damit Ihre Schrauben nicht hervorstehen, sondern sauber versenkt sind.
Schritt 3
Entscheiden Sie, wo Sie die Aussparung für Ihr Weinglas haben möchten. Tun Sie dies nicht in der Mitte des Regals, da Sie dort möglicherweise Ihr Lesebuch, Ihr Tablet oder Ihre Kerzen platzieren möchten. Markieren Sie die Aussparung an der Unterseite des Regals: eine Aussparung, die so breit ist wie die Dicke (des Stiels) des Fußes Ihres Weinglases, und machen Sie die Aussparung so lang wie nötig, damit Ihr Glas hängt, wenn es in der Aussparung platziert wird , ragt nicht über das Regal hinaus. Ausgesägt.
Schritt 4
Schneiden Sie aus dem Restholz einen Holzklotz. Platzieren Sie einen Holzklotz (Holzleim und eine Schraube) direkt hinter der Aussparung an der Unterseite Ihres Badebretts. Platzieren Sie hierauf die Werkzeugklemme, sodass Sie den Stiel Ihres Weinglases darin festklemmen können.
Schritt 5
Schrauben Sie nun die Holzlatten an der Unterseite der Badeplanke fest (zuerst Holzleim, dann Schrauben). Messen Sie dazu die Innengröße Ihrer Badewanne. Stellen Sie sicher, dass die Lamellen hier hineinpassen. Dadurch wird verhindert, dass Ihr Badebrett von der Badewanne rutscht.
Schritt 6
Abschließend schleifen Sie die Diele leicht ab und veredeln sie mit transparentem Parkettlack. Tun Sie dies sowohl oben als auch unten. Ihr Board ist dann vor dem Einfluss von Wasser geschützt.
Prost!
-Sandra
